Predictor de tiempos de carrera Rendimientos equivalentes
Introduce un resultado de carrera reciente y mira qué predice que podrías correr en otras distancias con el mismo nivel de forma. Usa la fórmula clásica de Riegel en la que confían muchos entrenadores.
Tiempos previstos
Supone la misma forma física y condiciones ideales.
Rendimientos equivalentes
Realidad: Esta es una predicción idealizada. Las carreras largas son más sensibles al ritmo, la nutrición y el calor. Las carreras cortas dependen más de la velocidad pura y la forma neuromuscular. Tómalo como un rango objetivo, no como una garantía.
Ajusta tu entrenamiento para alcanzar estos números
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